Bij een gezonde levensstijl - en dus ook het Foodmaker ‘Back on Track’-plan - hoort beweging.
No worries, bewegen is niet persé je in het zweet werken in de fitness of regelmatig gaan lopen of fietsen. Dagelijks een beetje beweging is al voldoende om gezondheidswinst te halen.

We willen je daarom uitdagen om ongeveer 10.000 stappen per dag te zetten.
10.000 lijkt misschien heel veel, maar dat valt heel goed mee. Gebruik je stappenteller op je telefoon en je zal zien dat je nu al dagelijks makkelijk 2 à 3000 stappen zet. Dus parkeer je wagen wat verder weg, neem de trap, ga een beetje langer met de hond wandelen, neem de fiets naar de winkel, … vele kleintjes maken dat je snel aan 10.000 stappen zit.

Zin om toch nog wat extra lichaamsoefeningen te doen?
Onze fitnesscoach Dylan geeft je simpele oefeningen zonder toestellen of gewichten. Makkelijk voor iedereen. Check hieronder de workoutvideo’s: